清淡飲食為最佳，五谷雜糧並不差。

壹日三餐八分飽，饑餓可配菜豆渣。

日用脂肪選素油，多用調料少烹炸。

甘肥鹹食均不宜，貪杯痛飲更可怕。

體弱消瘦口發饞，可食瘦肉雞與鴨。

豇豆薏米麥仁粥，清熱利濕效堪誇。

花生青菜治便秘，糖瀉欠實山藥佳。

天麻煮雞治頭暈，芹菜降糖也降壓。

消瘦多喝羊肉湯，肥胖患者食冬瓜。

蓮子欠實治尿頻，二目昏花杞菊茶。

煙酒之物莫沾唇，平素飲食忌辛辣。

需要營養補蛋白，豆類制品最為佳。

血脂若高多食醋，醋蛋山查降脂壓。

糖尿病人重食療，療效不比藥物差。

惜氣存精更養神，少思寡欲勿勞神。

多食雜糧宜清淡，開朗樂觀氣莫生。

精神內守真氣存，良藥苦口病離身。

飯後常宜漫步走，消食運脾妙如神。

壹年四季常鍛煉，身體安康度百春。

謝謝大佬