驅 頭 痛 正 論   

　　頭痛是不少都市人的通病，當你以為已將之根治時，它又突然出現，如影隨形，令人苦惱不堪。最近市面有聲稱全港首創專針對紓緩頭痛、具減壓功效的按摩器推出，確令須止頭痛者，躍躍欲試，以證其功效。

　　要有效消除頭痛，先要了解頭痛的分類和成因。物理治療師吳俊霆指，由於各人的體質不同，解決頭痛問題，先應以疼痛出現的位置、性質和成因，將其分門別類，方可作出針對性的防治，香港人常見的頭痛成因，約可分為以下五種。

　　1.姿勢不正確：此舉易令頭部負擔加重而致頭痛，如平均頭部重約十二磅，但假若頸部姿勢不良，不能坐立挺直，下巴容易不自覺地向前傾，令頸椎部分長期彎曲而承受多三倍以上的重量。此外，如長期側頸

用肩膊頭夾電話聊天，可令一邊頸的肌肉過度繃緊，造成各種頭頸痛。此類痛症多集中於腦後及頸部，常病發於睡醒後，稍加活動可得以紓緩，但經一天工作後肌肉再度繃緊，痛楚便再出現。嚴重者筋肌會出現結節，令繃緊情況加劇，要由物理治療師以專業手法弄鬆，回復鬆弛狀態。

　　2.精神壓力：如情緒常處緊張狀態，會令不同部位的肌肉亦隨之拉緊，例如因緊張而令兩肩的「斜方肌上束」收緊（不正確姿勢和過度練習高球、網球等，亦會令此部分肌肉收緊）。此外，於鎖骨位置的「胸鎖乳突肌」，同樣會因緊張而向上收縮，從而壓逼通往腦部的血管及淋巴腺，令供往腦部的血液循環減慢，導致出現頭頸痛。

　　3.內科疾病：因不同的內科疾病，如高血壓、腦內壓改變、先天腦血管畸形等內科疾病而致的頭痛。又可因精神緊張、壓力過大及服用藥物而令痛楚加劇。其痛楚多集中於前額，沒太明顯的規律。遇此要由醫生加以處理治療。

　　4.外傷：如因發生意外而撞傷、拉傷等，即使沒明顯創傷，亦會有不同程度的後遺症，因筋肌會因這些外傷導致不同程度的受損，尤其是後腦近頸位位置，如不治理會造成頭頸痛。筋肌韌帶問題可由物理治療師處理，而較深層如骨骼、神經等問題，便要向醫生尋求治療。

　　5.成因不明：現時仍有很多痛症並未找到確切的成因，如偏頭痛的起因，現時仍未有定論。

2.精神壓力：如情緒常處緊張狀態

應是這項吧，謝謝sam88

thanks for posted