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日間小睡90分鐘增記憶

原 來 日 間 小 睡 九 十 分 鐘 可 有 效 提 高 記 憶 力 。 以 色 列 海 法 大 學 研 究 人 員 利 用 遊 戲 對 一 批 志 願 者 進 行 研 究 ， 讓 他 們 學 習 一 種 複 雜 的 手 指 變 換 遊 戲 ， 然 後 分 成 兩 組 ， 一 組 日 間 睡 覺 一 小 時 ， 另 一 組 則 不 睡 。 結 果 發 現 ， 日 間 睡 覺 組 別 在 記 憶 方 面 進 步 較 快 。 研 究 又 發 現 ， 每 日 在 日 間 小 睡 九 十 分 鐘 ， 對 增 強 長 期 記 憶 力 最 有 效 ， 專 家 相 信 這 能 使 人 在 短 時 間 內 克 服 外 界 干 擾 和 易 忘 記 事 物 ， 令 人 有 效 記 緊 一 件 事 。