ling 2007-12-17 09:00 PM
睡前揉揉肚子可以平肝火
[size=4]傳統醫學認爲，人體腹部爲“五髒六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸内壁肌肉的張力及淋巴系統功能，使胃腸等髒器的分泌功能活躍，明顯改善大小腸蠕動功能，從而加強對食物的消化、吸收和排洩，防止和消除便秘。
睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療的良好作用。
腹部按揉操作方法：一般選擇在夜間入睡前和起床前進行。排空小便，取仰卧位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。
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